Dopada cię brak energii, zmęczenie, a nawet senność? Masz zszargane nerwy? Pomogą zioła, które działają lepiej, niż energetyki
Zioła, dzięki zawartości odżywczych i aktywnych składników, pomagają nie tylko w leczeniu wielu przypadłości i problemów zdrowotnych. Są również środkiem wspomagającym organizm i chroniącym przed chorobami cywilizacyjnymi, wywołanymi współczesnym stylem życia. Czyli przepracowaniem, zmęczeniem a przede wszystkim - przewlekłym stresem. To sprwcy szeregu nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak bezsenność, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, brak energii, apatia, a w konsekwencji poważne schorzenia.
Po ciężkim dniu
W naturze istnieje cała grupa ziół, które mogą pomóc nam w łagodzeniu dolegliwości wywołanych przewlekłym przemęczeniem. Warto mieć w domu m.in.: melisę, chmiel i kozłek lekarski.
Dwa pierwsze to zioła powszechnie znane, używane i cenione od dawna ze względu na swoje lecznicze właściwości. Wykazują działanie uspokajające, pomagają w zasypianiu oraz utrzymaniu pozytywnego nastroju i w odprężeniu się po ciężkim dniu.
Podobne właściwości jak melisa i chmiel wykazuje kozłek lekarski zwany również walerianą. Nazwa rodzajowa pochodzi prawdopodobnie od łacińskiego valere, czyli „być zdrowym”. W średniowieczu był często uprawiany w ogrodach przyklasztornych jako lek na wszystkie dolegliwości. Dzisiaj wiemy, że waleriana to niezwykła roślina, która pomaga poradzić sobie ze stresem związanym z intensywnym stylem życia. Udowodniono klinicznie, że pomaga przy bezsenności oraz wspiera dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Dla dobrej energii i uzdawiania duszy
Zaskakującą rośliną, po którą warto sięgać w przypadku nieprzyjemnych następstw przepracowania i zmęczenia jest lipa. Dla większości z nas jest znana jako środek polecany na infekcje, przy przeziębieniach czy grypie. W tradycji ludowej odgrywała również inną, szczególną rolę. Lipa jest uznawana za synonim spokoju i bezpieczeństwa, przypisywano jej moc dodawania dobrej energii i uzdrawiania duszy. Te właściwości lipy zostały poparte badaniami, a Europejska Agencja ds. Leków wskazuje na jej zastosowanie jako łagodnego środka uspokajającego. Napary z lipy są bezpieczne i polecane zarówno dorosłym, jak również dzieciom, w szczególności w formie ciepłego naparu połączonego z mlekiem.
Śpij spokojnie
Do łagodzenia przykrych następst codziennego stresu i przepracowania, warto sięgnąć po lawendę. Pochodzi z rejonu śródziemnomorskiego i stanowi piękny symbol Prowansji. Jej cenne właściwości skumulowane są przede wszystkim w olejku, który zawiera związki aromatyczne o działaniu wyciszającym układ nerwowy. Lawenda pomaga szybciej zasnąć oraz łagodzi skutki napięcia nerwowego. Suszone kwiaty lawendy, zamknięte w materiałowym woreczku warto położyć przed snem na poduszkę, pomoże to bowiem poprawić jakość i długość snu.
Działanie uspokajające oraz wspomagające zasypianie posiada również wrzos zwyczajny, który jako roślina lecznicza stosowany był już w średniowieczu.
Siła spokoju
Ciekawa i mniej znana dzisiaj roślina to ruta zwyczajna. Pochodzi z Europy Południowej i używana była już w starożytności podczas obrzędów jako przyprawa do różnych dań, a także lek. To właśnie jej lecznicze właściwości sprawiają, że może być stosowana w charakterze środka uspokajającego w stanach wyczerpania nerwowego, rozkojarzenia i tzw. nerwicy wegetatywnej objawiającej się napadami bólowymi i skurczami.
Warto wspomnieć także o dziurawcu, nazywanym również zielem świętojańskim. To jedna z najdłużej znanych roślin zielarskich. W starożytności i średniowieczu przypisywano jej magiczną moc ochronną. Stosowany jest z powodzeniem jako środek rozkurczowy, w stanach depresyjnych, wyczerpaniu nerwowym, zaburzeniach snu i niepokoju. Pomaga również przywrócić równowagę emocjonalną i pozytywny nastrój.
Serce jak dzwon
Lwie serce, jak potocznie mówi się o serdeczniku, to z kolei roślina wieloletnia pochodząca ze wschodniej Syberii. Doceniana była w starożytnej medycynie chińskiej i często stosowana w medycynie ludowej. Ziele serdecznika oraz preparaty na jego bazie stosowane są w chorobach układu nerwowego oraz dolegliwościach sercowych na tle nerwowym, wykazuje bowiem działanie uspokajające, przeciwskurczowe, zwalnia akcję serca i zwiększa wydolność mięśnia sercowego.
Doskonały wpływ na nasze serce mają również owoce i kwiaty głogu. Kwiaty zasobne w dużą ilość flawonoidów i procyjanidów, a także fitosteroli, garbników, witamin C i z grupy B oraz soli mineralnych, są skutecznym środkiem działającym rozkurczowo. W przypadku naczyń krwionośnych zwiększa to dopływ krwi do mięśnia sercowego, dzięki czemu ustępuje duszność oraz ból. Ponadto roślina korzystnie wpływa na naczynia krwionośne w mózgu, co usprawnia jego funkcjonowanie.
Bezpieczne adaptogeny
Znana jest również szeroka grupa ziół, które cenione są od wieków ze względu na swoje właściwości wzmacniające. Możemy do nich zaliczyć m. in.: różeniec górski, eleuterokok czy wielosił.
Różeniec górski, zwany również złotym korzeniem to roślina, która wzbudziła duże zainteresowanie badaczy z całego świata. Należy do grona adaptogenów, czyli substancji wspomagających organizm w walce ze stresem i niekorzystnymi czynnikami środowiska, utrzymujących równowagę organizmu oraz zwiększających odporność na choroby. Adaptogeny są bardzo bezpieczne dla organizmu i nie wywołują skutków ubocznych. Różeniec górski z powodzeniem może być stosowany przy łagodzeniu lęku i depresji, profilaktyce chorób serca, usprawnieniu funkcji seksualnych, a także jako środek poprawiający funkcjonowanie mózgu, wydolność organizmu. Dodający energii i zwiększający odporność na stres.
Działanie adaptogenne wykazuje również eleuterokok kolczasty, zwany także żeń-szeniem syberyjskim. Wspomaga pracę mózgu, koncentrację i zapamiętywanie, pomaga przy zaburzeniach lękowych, leczeniu nerwic i depresji oraz na długi okres zwiększa zdolność do pracy fizycznej i umysłowej.
Bardzo cenną, niestety mało popularną rośliną jest wielosił. Dowiedziono, że jego stosowanie wspiera system immunologiczny, pomaga przy zmęczeniu wiosennym, apatii oraz wzmacnia organizm.
Cudowny lek
Z właściwości ziół można korzystać w różny sposób. Picie naparów to tylko jedna z możliwości. Inną jest stosowanie ich do kąpieli relaksacyjnych. Połączenie takich ziół jak: lipa, wrzos, lawenda, melisa, chmiel, rumianek i macierzanka pozwoli przygotować odprężająco- relaksującą kąpiel polecaną osobom mającym problem z zasypianiem.
Bardzo dobre efekty przynosi również aromaterapia z wykorzystaniem naturalnych olejków eterycznych takich jak m. in.: lawenda, róża czy jaśmin, które dzięki bogatej zawartości składników aktywnych, są skutecznym sposobem na wiele dolegliwości wywołanych przez stres. Pozytywnie wpływają na samopoczucie, zwalczają stres i napięcie, a nawet niektóre fizyczne dolegliwości, takie jak bóle głowy, nadpobudliwość oraz bezsenność.
Natura jest dla nas „cudownym lekiem”. Przebywanie w jej otoczeniu nie tylko sprzyja relaksowi, ale ma doskonały wpływ na nasze samopoczucie. Watro jak najwięcej czasu spędzać w otoczeniu zieleni, a jeśli nie jest to możliwe - sięgać po zioła. Obecny, zbyt intensywny styl i tempo życia - a w konsekwencji coraz powszechniejszy problem chorób z tym związanych - zmusza nas do szukania środków, które będą wspomagać nasz organizm. Mimo ogromnej ilości pojawiających się na rynku syntetycznych leków i suplementów dobrze jest pamiętać, że otaczająca nas natura wyposażyła nas w ogromną ilość cudownych roślin, które warto znać i stosować. Pamiętajmy jednak – to ważne - aby wybierać te pochodzące z naturalnych, sprawdzonych, a przede wszystkim ekologicznych źródeł.
Autor: Mirosław Angielczyk,
dr nauk ogrodniczych, znawca tematyki zielarskiej i ziołoleczniczej, właściciel Podlaskiego Ogrodu Botanicznego, agroturystyki Ziołowy Zakątek i firmy Dary Natury
